Body Smile Clinic https://bodysmileclinic.com/ สุขภาพดี ที่คุณ "ยิ้ม" ได้ Mon, 24 Nov 2025 08:33:02 +0000 th hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://bodysmileclinic.com/wp-content/uploads/2024/06/Rectangle-1550.webp Body Smile Clinic https://bodysmileclinic.com/ 32 32 ลดออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ เริ่มต้นที่การจัดโต๊ะให้เหมาะกับร่างกาย https://bodysmileclinic.com/office-syndrome-2/ Thu, 26 Jun 2025 04:36:25 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=1637 สวัสดีค่ะ มายด์เป็นนักกายภาพบำบัดที่มีโอกาสดูแลผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่เป็นประจำ ซึ่งพบว่าผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมมักมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยสะสมจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ หรือข้อมือ โดยสาเหตุหลักๆ เกิดจากพื้นที่ทำงานเช่น โต๊ะ และอุปกรณ์ทำงานอื่นๆที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายนั่นเองค่ะ วันนี้มายด์เลยอยากแบ่งปันแนวทางง่ายๆ ในการปรับพื้นที่ทำงานให้สอดคล้องกับหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) เพื่อช่วยให้คุณนั่งทำงานได้สบายขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงจากการปวดเมื่อยเรื้อรัง และทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวค่ะ ก่อนอื่น ขอเล่าสักเล็กน้อยว่า “ออฟฟิศซินโดรม” คืออะไร อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ การใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดในท่าที่ไม่ถูกหลัก โดยอาการที่พบบ่อย เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือชามือ ซึ่งหากปล่อยไว้นานโดยไม่แก้ไข อาจกลายเป็นอาการเรื้อรังและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความ: ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เมื่อรู้แล้วว่าออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร เรามาเริ่มจัดโต๊ะให้ถูกหลักกันดีกว่าค่ะ โฮมิโอพาธีย์เป็นการรักษาตามแนวธรรมชาติที่เชื่อว่าร่างกายของเรามีความสามารถในการเยียวยารักษาตัวเองได้ ซึ่งกระบวนการนี้เป็นลักษณะเฉพาะแต่ละบุคคล (individualization) การเยียวยาตัวเองนี้จะเกิดขึ้นได้ถ้าได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม โฮมิโอพาธีย์รักษาผู้ป่วย (ที่ถูกต้องพูดว่ากระตุ้นให้ผู้ป่วยรักษาตัวเอง) เมื่อ Homeopathy ช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกายโดยองค์รวมแล้วการเจ็บป่วยของผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็จะดีขึ้นเอง 1. […]

The post ลดออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ เริ่มต้นที่การจัดโต๊ะให้เหมาะกับร่างกาย appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

สวัสดีค่ะ มายด์เป็นนักกายภาพบำบัดที่มีโอกาสดูแลผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่เป็นประจำ ซึ่งพบว่าผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมมักมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยสะสมจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ หรือข้อมือ โดยสาเหตุหลักๆ เกิดจากพื้นที่ทำงานเช่น โต๊ะ และอุปกรณ์ทำงานอื่นๆที่ไม่เหมาะสมกับร่างกายนั่นเองค่ะ

วันนี้มายด์เลยอยากแบ่งปันแนวทางง่ายๆ ในการปรับพื้นที่ทำงานให้สอดคล้องกับหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) เพื่อช่วยให้คุณนั่งทำงานได้สบายขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงจากการปวดเมื่อยเรื้อรัง และทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาวค่ะ

ก่อนอื่น ขอเล่าสักเล็กน้อยว่า “ออฟฟิศซินโดรม” คืออะไร

อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ การใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดในท่าที่ไม่ถูกหลัก โดยอาการที่พบบ่อย เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือชามือ ซึ่งหากปล่อยไว้นานโดยไม่แก้ไข อาจกลายเป็นอาการเรื้อรังและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความ: ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

เมื่อรู้แล้วว่าออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร เรามาเริ่มจัดโต๊ะให้ถูกหลักกันดีกว่าค่ะ

โฮมิโอพาธีย์เป็นการรักษาตามแนวธรรมชาติที่เชื่อว่าร่างกายของเรามีความสามารถในการเยียวยารักษาตัวเองได้ ซึ่งกระบวนการนี้เป็นลักษณะเฉพาะแต่ละบุคคล (individualization) การเยียวยาตัวเองนี้จะเกิดขึ้นได้ถ้าได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม โฮมิโอพาธีย์รักษาผู้ป่วย (ที่ถูกต้องพูดว่ากระตุ้นให้ผู้ป่วยรักษาตัวเอง) เมื่อ Homeopathy ช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกายโดยองค์รวมแล้วการเจ็บป่วยของผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็จะดีขึ้นเอง

1. เก้าอี้ทำงาน: ปรับให้ถูกต้อง ลดอาการปวดหลัง

  • เลือกเก้าอี้ที่สามารถรองรับกระดูกสันหลังส่วนล่างได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะช่วงเอวที่มักรับน้ำหนักมากที่สุด
  • ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เท้าวางราบกับพื้น หากเท้าไม่ถึงพื้น ควรมีที่วางเท้าเสริม
  • หากเก้าอี้มีที่วางแขน ควรวางแขนเบาๆ ให้ข้อศอกแนบลำตัว และไหล่ไม่ยกเกร็ง

2. โต๊ะ: จัดให้ถูกหลัก ลดความเมื่อยล้าจากการนั่งนาน

  • ใต้โต๊ะควรมีพื้นที่โล่ง เพื่อให้ขาเคลื่อนไหวได้สะดวก ไม่ควรมีของเกะกะ
  • ถ้าโต๊ะเตี้ยเกินไปและไม่สามารถปรับได้ อาจเสริมขาโต๊ะด้วยวัสดุแข็งแรงให้ได้ระดับที่เหมาะสม
  • ถ้าโต๊ะสูงเกินไป อาจปรับเก้าอี้ให้สูงขึ้น แล้วใช้ที่วางเท้าช่วยรองรับ เพื่อให้ต้นขาอยู่ในแนวขนานกับพื้น
  • หากขอบโต๊ะแข็งหรือมีเหลี่ยม ควรบุวัสดุรองเพื่อป้องกันแรงกดที่ข้อมือ

3. คีย์บอร์ดและเมาส์: วางให้เหมาะสม ป้องกันข้อมืออักเสบ

  • วางคีย์บอร์ดให้อยู่ตรงหน้าลำตัว ให้ข้อมืออยู่ในแนวตรง ไม่งุ้มขึ้นหรือลง
  • เมาส์ควรอยู่ใกล้ตัว ใช้งานได้โดยไม่ต้องเอื้อมหรือเกร็งแขน
  • ระดับของข้อมือควรอยู่ในแนวเดียวกับข้อศอกหรือต่ำกว่าเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เกิดแรงตึงสะสม
  • ควรปรับความไวของเมาส์ให้พอดี เพื่อลดการเกร็งและแรงกดขณะใช้งาน

4. จอภาพ: ปรับให้อยู่ในระดับสายตา ลดอาการปวดคอ

  • จัดวางระดับหน้าจอให้อยู่ตรงหน้าพอดี โดยอยู่ห่างจากดวงตาประมาณ 1 ช่วงแขน
  • ขอบบนของหน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่านิดหน่อย
  • หากใส่แว่นตาสองชั้น แนะนำให้ลดระดับหน้าจอลงเล็กน้อย เพื่อไม่ต้องเงยหน้ามองหน้าจอบ่อยๆ

5. แล็ปท็อป: ปรับเปลี่ยนท่าทาง ป้องกันอาการปวดหลัง ปวดคอ

  • การใช้แล็ปท็อปต่อเนื่องอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ในระยะยาว
  • หากต้องใช้งานเป็นประจำ ควรใช้อุปกรณ์เสริม เช่น คีย์บอร์ดและเมาส์ พร้อมแท่นวาง เพื่อยกระดับหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา

6. อุปกรณ์ที่ใช้บ่อย: วางไว้ใกล้มือ ไม่ปวดไหล่

  • โทรศัพท์ เอกสาร หรือของใช้อื่นๆ ควรอยู่ใกล้มือ เพื่อหลีกเลี่ยงการบิดตัวหรือเอื้อมบ่อยๆ
  • หากต้องใช้โทรศัพท์นาน หรือพูดคุยพร้อมทำงาน ควรใช้หูฟังหรือลำโพงแทน หลีกเลี่ยงการหนีบโทรศัพท์ไว้ที่คอ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ตึงโดยไม่รู้ตัว

สุดท้ายนี้… “ขยับบ่อยๆ คือหัวใจสำคัญ”

แม้จะจัดพื้นที่ทำงานได้ถูกต้องแค่ไหน แต่หาก “นั่งอยู่กับที่” นานเกินไป ก็ยังเป็นภาระต่อร่างกายค่ะ มายด์แนะนำให้ลุกขึ้นขยับร่างกายทุกๆ 30-60 นาที ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืดแขน หมุนไหล่ หรือเหยียดนิ้วมือเบาๆ ก็สามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น อีกทั้งช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ

หากคุณเริ่มรู้สึกปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ หรือรู้สึกเมื่อยล้าแม้ไม่ได้ออกแรงมาก อาจเป็นสัญญาณเตือนเล็กๆ ว่า ถึงเวลาที่ต้องปรับ “มุมทำงาน หรือ พื้นที่ทำงาน” ให้ดีขึ้นแล้วนะคะ หากอาการปวดที่เป็นอยู่นั้นไม่ทุเลาลงสามารถทักเข้ามาสอบถามได้ หรืออยากให้ประเมินท่าทางการทำงานเป็นรายบุคคลก็สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ Body Smile สหคลินิกกายภาพบำบัด และเวชกรรมฟื้นฟูสุขภาพ เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้จากรายละเอียดเล็กๆ ที่เราใส่ใจทุกวันนะคะ

บทความโดย: อรวรรณ ใจหาญ (มายด์) นักกายภาพบำบัด

The post ลดออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ เริ่มต้นที่การจัดโต๊ะให้เหมาะกับร่างกาย appeared first on Body Smile Clinic.

]]> Homeopathy (โฮมิโอพาธีย์) https://bodysmileclinic.com/homeopathy/ https://bodysmileclinic.com/homeopathy/#respond Thu, 22 Aug 2024 06:56:07 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=1117 Homeopathy (โฮมิโอพาธีย์) เป็นหนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่เกิดขึ้นที่เยอรมันเมื่อสองร้อยกว่าปีก่อน คิดค้นโดยนายแพทย์แซมมวล คริสเตียน เฟดดริก ฮาห์เนมานน์ (Dr.Samuel Christian Hahnemann) ใช้ดูแลการเจ็บป่วยทั้งแบบเฉียบพลัน (acute) และเรื้อรัง (chronic) หรือแม้แต่กรณีโรคระบาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีการศึกษาวิจัยยอมรับ มีการบันทึกข้อมูลอาการและตำรับบำบัดที่เกี่ยวข้องอย่างเป็นระบบ หนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่ใช้ทั่วโลก Homeopathy ได้รับการยอมรับ และเป็นหนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่เอกสารขององค์การอนามัยโลกตีพิมพ์ในปี 2019 ระบุว่ามีการใช้ใน 100 ประเทศทั่วโลก รักษาอะไรได้บ้างและอย่างไร โฮมิโอพาธีย์เป็นการรักษาตามแนวธรรมชาติที่เชื่อว่าร่างกายของเรามีความสามารถในการเยียวยารักษาตัวเองได้ ซึ่งกระบวนการนี้เป็นลักษณะเฉพาะแต่ละบุคคล (individualization) การเยียวยาตัวเองนี้จะเกิดขึ้นได้ถ้าได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม โฮมิโอพาธีย์รักษาผู้ป่วย (ที่ถูกต้องพูดว่ากระตุ้นให้ผู้ป่วยรักษาตัวเอง) เมื่อ Homeopathy ช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกายโดยองค์รวมแล้วการเจ็บป่วยของผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็จะดีขึ้นเอง ใช้อะไรรักษา และมีผลข้างเคียงหรือไม่ Homeopathy เป็นศาสตร์การแพทย์ที่ปลอดภัย ใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็ก ผู้สูงวัย สัตว์ ภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ (Homeopath) ไม่มีผลข้างเคียงเพราะสกัดจากสารในธรรมชาติด้วยกระบวนการยิ่งยวด ในกระบวนการเตรียมตำรับโฮมิโอพาธีย์ ใช้เพียงน้ำและแอลกอฮอล์เป็นหลัก ไม่มีการใช้สารเคมีอื่น ขั้นตอนในการรักษา และการรักษาต่อเนื่องทำอย่างไร ปรัชญาของ Homeopathy คือ รักษาผู้ป่วยให้มีสุขภาพดี […]

The post Homeopathy (โฮมิโอพาธีย์) appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

Homeopathy (โฮมิโอพาธีย์) เป็นหนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่เกิดขึ้นที่เยอรมันเมื่อสองร้อยกว่าปีก่อน คิดค้นโดยนายแพทย์แซมมวล คริสเตียน เฟดดริก ฮาห์เนมานน์ (Dr.Samuel Christian Hahnemann) ใช้ดูแลการเจ็บป่วยทั้งแบบเฉียบพลัน (acute) และเรื้อรัง (chronic) หรือแม้แต่กรณีโรคระบาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีการศึกษาวิจัยยอมรับ มีการบันทึกข้อมูลอาการและตำรับบำบัดที่เกี่ยวข้องอย่างเป็นระบบ

หนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่ใช้ทั่วโลก

Homeopathy ได้รับการยอมรับ และเป็นหนึ่งในการแพทย์ทางเลือกที่เอกสารขององค์การอนามัยโลกตีพิมพ์ในปี 2019 ระบุว่ามีการใช้ใน 100 ประเทศทั่วโลก

รักษาอะไรได้บ้างและอย่างไร

โฮมิโอพาธีย์เป็นการรักษาตามแนวธรรมชาติที่เชื่อว่าร่างกายของเรามีความสามารถในการเยียวยารักษาตัวเองได้ ซึ่งกระบวนการนี้เป็นลักษณะเฉพาะแต่ละบุคคล (individualization) การเยียวยาตัวเองนี้จะเกิดขึ้นได้ถ้าได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม โฮมิโอพาธีย์รักษาผู้ป่วย (ที่ถูกต้องพูดว่ากระตุ้นให้ผู้ป่วยรักษาตัวเอง) เมื่อ Homeopathy ช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกายโดยองค์รวมแล้วการเจ็บป่วยของผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็จะดีขึ้นเอง

ใช้อะไรรักษา และมีผลข้างเคียงหรือไม่

Homeopathy เป็นศาสตร์การแพทย์ที่ปลอดภัย ใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็ก ผู้สูงวัย สัตว์ ภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ (Homeopath) ไม่มีผลข้างเคียงเพราะสกัดจากสารในธรรมชาติด้วยกระบวนการยิ่งยวด ในกระบวนการเตรียมตำรับโฮมิโอพาธีย์ ใช้เพียงน้ำและแอลกอฮอล์เป็นหลัก ไม่มีการใช้สารเคมีอื่น

ขั้นตอนในการรักษา และการรักษาต่อเนื่องทำอย่างไร

ปรัชญาของ Homeopathy คือ รักษาผู้ป่วยให้มีสุขภาพดี (to restore the sick to health) เพราะโฮมิโอพาธีย์เน้นที่การรักษาผู้ป่วย สิ่งสำคัญคือ Homeopath ต้องเข้าใจผู้ป่วยและการเจ็บป่วยแต่ละรายอย่างลึกซึ้ง ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยด้วยอาการปวดศีรษะ (migraine) 10 คน อาจจะได้รับตำรับโฮมิโอพาธีย์ 10 ตัวที่แตกต่างกัน เพราะผู้ป่วยแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกัน และในรายละเอียดการเจ็บป่วยของผู้ป่วยทั้ง 10 คนแตกต่างกัน ตำรับโฮมิโอพาธีย์จึงต่างกัน

 

ขั้นตอนในการรักษา Homeopath จะทำการซักประวัติและตรวจร่างกายผู้ป่วยอย่างละเอียด การซักประวัติครอบคลุมประเด็นสำคัญ เช่น

 

  • ประวัติการเจ็บป่วยตั้งแต่ต้นจนถึงปัจจุบัน ว่ามีการผิดปกติของระบบใดบ้างและในลักษณะไหน เพื่อให้เข้าใจการดำเนินของการเสียสมดุลย์ที่ผ่านมาทั้งหมด 
  • สิ่งที่อาจจะเกี่ยวข้องหรือเป็นสาเหตุ ปัจจัยที่ทำให้อาการต่างๆดีขึ้น และแย่ลง
  • ลักษณะนิสัยใจคอของผู้ป่วย จุดอ่อนไหว (sensitivity) และปฏิกริยาโต้ตอบ (reaction) ในสถานการณ์ต่างๆ
  • ลักษณะภาพรวมของผู้ป่วย เช่น การทนต่ออากาศร้อนและหนาว การกระหายน้ำ การอยากอาหาร ปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ การนอน ประจำเดือน
  • ประวัติการผ่าตัด และอุบัติเหตุ
  • ประวัติการเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัว

 

หลังจากได้ข้อมูลทั้งหมดแล้ว Homeopath จะนำไปวิเคราะห์เทียบกับฐานข้อมูลบันทึกลักษณะบุคคลและอาการ เพื่อทำความเข้าใจ ลักษณะเฉพาะบุคคล (individualization) ของผู้ป่วยแต่ละคน และจัดตำรับ Homeopathy ที่เหมาะสมกับผู้ป่วยคนนั้นๆ

 

Homeopath จะนัดติดตามการรักษาเป็นระยะ เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง ระยะที่นัดติดตามขึ้นอยู่กับลักษณะอาการเจ็บป่วยและความรุนแรงของอาการในผู้ป่วยแต่ละคน

บทความโดย พญ.จงกล เลิศเธียรดำรง

The post Homeopathy (โฮมิโอพาธีย์) appeared first on Body Smile Clinic.

]]> https://bodysmileclinic.com/homeopathy/feed/ 0 เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า https://bodysmileclinic.com/electrical-stimulation-therapy/ Wed, 07 Aug 2024 04:31:50 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=1018 อุปกรณ์กายภาพบำบัด การรักษาด้วยการกระตุ้นไฟฟ้า Electrical Stimulation Therapy https://www.youtube.com/embed/BI-TGshPAg0?si=zGG4IGVbPkb-eYEg เป็นเทคนิคการรักษาโดยใช้กระแสไฟฟ้า ส่งผ่านชั้นผิวหนังเข้าสู่กล้ามเนื้อและเส้นประสาท เพื่อลดอาการปวดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ลดอาการชาจากปัญหาเส้นประสาทถูกกดทับ หรือเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ชะลอการฝ่อลีบในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บของเส้นประสาท อัมพฤกษ์ อัมพาต ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบกระแสไฟฟ้าได้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษา เครื่องมืออื่นๆของเรา รีวิวจากผู้ใช้บริการ อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป ปรึกษาเรา

The post เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อุปกรณ์กายภาพบำบัด

การรักษาด้วยการกระตุ้นไฟฟ้า

Electrical Stimulation Therapy

เป็นเทคนิคการรักษาโดยใช้กระแสไฟฟ้า ส่งผ่านชั้นผิวหนังเข้าสู่กล้ามเนื้อและเส้นประสาท เพื่อลดอาการปวดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ลดอาการชาจากปัญหาเส้นประสาทถูกกดทับ หรือเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ชะลอการฝ่อลีบในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บของเส้นประสาท อัมพฤกษ์ อัมพาต ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบกระแสไฟฟ้าได้ตามวัตถุประสงค์ของการรักษา

เครื่องมืออื่นๆของเรา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า appeared first on Body Smile Clinic.

]]> บาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา https://bodysmileclinic.com/sports-injuries/ Thu, 18 Jul 2024 09:04:17 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=838 อาการที่เรารักษา การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพได้ดี แต่ในขณะที่เล่นกีฬาก็ยังมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกาย ซึ่งอาจจะเกิดจากอุบัติเหตุ

The post บาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

บาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพได้ดี แต่ในขณะที่เล่นกีฬาก็ยังมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกาย ซึ่งอาจจะเกิดจากอุบัติเหตุ หรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ หรือขาดการเตรียมพร้อมที่เพียงพอก่อนเล่นกีฬา เนื่องจากกีฬาแต่ละชนิดต้องการทักษะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน ซึ่งเมื่อเกิดการบาดเจ็บแล้วก็จะส่งผลให้คุณภาพในการเล่นกีฬาลดลง เกิดความไม่สะดวกสบาย และหลายคนอาจจะมีการบาดเจ็บสะสมโดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธีจนไม่สามารถกลับไปเล่นได้

 

ทีมนักกายภาพบำบัดของเราจึงให้ความสำคัญทั้งลดการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย ด้วยการวิเคราะห์ปัญหาเฉพาะบุคคล การทำหัตถการ การใช้เครื่องมือเฉพาะทาง และการออกแบบการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เพื่อให้กลับมาทำกิจกรรมที่คุณรักได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post บาดเจ็บจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา appeared first on Body Smile Clinic.

]]> ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ https://bodysmileclinic.com/plantar-fasciitis/ Thu, 18 Jul 2024 09:03:55 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=836 อาการที่เรารักษา พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) หรือที่คนส่วนใหญ่มักเรียกว่า

The post ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ

พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) หรือที่คนส่วนใหญ่มักเรียกว่า “รองช้ำ” เป็นภาวะที่พบได้บ่อย เกิดจากการอักเสบของพังผืดบริเวณใต้ฝ่าเท้า ผู้ป่วยมักมีอาการปวดเมื่อมีการลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า โดยเฉพาะ ก้าวแรกในตอนเช้า ซึ่งเป็นช่วงที่อาการปวดมากที่สุด หลังจากนั้นอาการปวดจะลดลง แต่จะกลับมาปวดมากขึ้นหากเดินหรือยืนนาน ๆ

สาเหตุของการเป็นรองช้ำ

  • การใช้งานเท้าหนักเกินไป เช่น ยืน เดินหรือวิ่งเป็นระยะเวลานาน
  • เท้าแบนหรือโครงสร้างเท้าผิดปกติ ทำให้พังผืดใต้ฝ่าเท้ารับแรงมากขึ้น
  • กล้ามเนื้อน่องหรือเอ็นร้อยหวายตึง ส่งผลให้เกิดแรงตึงที่พังผืด
  • น้ำหนักมาก ส่งผลให้ส้นเท้าต้องรับแรงกระแทกที่สูงขึ้น
    หากปล่อยให้อาการอักเสบเรื้อรัง อาจเกิดการสะสมของ หินปูนบริเวณส้นเท้า ซึ่งทำให้ต้องใช้เวลาในการรักษาที่นานยิ่งขึ้นหรือต้องใช้อุปกรณ์ที่ลงลึกมากยิ่งขึ้น เช่น เครื่องคลื่นกระแทกแบบเฉพาะจุด (โฟกัสช็อคเวฟ)

การรักษาอาการรองช้ำ

1. การรักษาทางกายภาพบำบัด

  • ใช้เครื่องมือช่วยลดอาการปวดและอักเสบ เช่น เครื่องอัลตราซาวนด์ เครื่องคลื่นกระแทกแบบแผ่กว้าง (เรเดียลช็อคเวฟ)
  • การยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดความตึงตัวของพังผืด เช่น กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
  • การออกกำลังกาย เช่น กล้ามเนื้อสะโพก ที่เป็นส่วนช่วยในการยืน เดิน หรือวิ่ง
  • การนวดและคลายความตึงด้วยเทคนิคทางกายภาพบำบัด เพื่อปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ

2. การเลือกใช้แผ่นรองเท้าที่เหมาะสม

  • ควรเลือกแผ่นรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งของเท้า ช่วยลดแรงกดที่พังผืด
  • ใช้รองเท้าคุณภาพดีและเหมาะสมกับโครงสร้างของเท้า

3. การปรับพฤติกรรมและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

  • หลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนนาน ๆ ในระยะที่มีการอักเสบ
  • ออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ เพื่อลดโอกาสการเป็นซ้ำ

สรุป

หากคุณมีอาการ ปวดฝ่าเท้าหรือรองช้ำ อย่าปล่อยให้อาการลุกลามจนส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเรื้อรัง อีกทั้งการดูแลสุขภาพเท้าด้วยการเลือกใช้แผ่นรองเท้าคุณภาพและการปรับพฤติกรรมจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ

สอบถามเบื้องต้นฟรี

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ appeared first on Body Smile Clinic.

]]> ปวดศีรษะ https://bodysmileclinic.com/headache/ Thu, 18 Jul 2024 09:00:07 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=832 อาการที่เรารักษา อาการปวดหัว (Headache) หมายถึง ความรู้สึกปวดที่เกิดขึ้นบริเวณศีรษะ

The post ปวดศีรษะ appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

ปวดศีรษะ

อาการปวดหัว (Headache) หมายถึง ความรู้สึกปวดที่เกิดขึ้นบริเวณศีรษะ ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม

1. กลุ่มอาการปวดหัวแบบปฐมภูมิ (Primary headache)

คือ กลุ่มอาการปวดที่ไม่เป็นอันตราย เพียงแต่รบกวนการทำกิจวัตรประจำวัน โดยอาการปวดนี้สามารถเกิดได้หลายลักษณะขึ้นอยู่กับสาเหตุ เช่น

 

  • ปวดหัวตื้อ ๆ ตึง ๆอาจมีสาเหตุมาจากความตึงตัวของกล้ามเนื้อคอบ่า
  • ปวดหัวตุบ ๆ เป็นระยะ อาจมีอาการปวดไมเกรน ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยต่าง ๆ เช่น แสง อุณหภูมิ
  • ปวดหัวแปล๊บ ๆ อาจมีสาเหตุจากการทำงานของเส้นประสาทสมองที่ทำงานผิดปกติ

 

อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบ ปวดเฉียบพลันหรือปวดต่อเนื่อง
ตั้งแต่ระยะเวลาสั้นไม่ถึงชั่วโมง ไปจนถึงปวดเป็นเวลาหลายวัน

2. กลุ่มอาการปวดหัวแบบทุติยภูมิ (Secondary headache)

คือกลุ่มอาการปวดที่มีความรุนแรงปานกลางถึงอันตราย

  • ปวดโหนกแก้มหรือหน้าผาก อาจมีสาเหตุมาจาก โพรงจมูกอักเสบ
  • ปวดหัวรุนแรงเหมือนจะระเบิด อาจมีสาเหตุมากจาก ความดันในสมองเกิดการเปลี่ยนแปลง
  • ปวดหัวร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ชา อ่อนแรง พูดไม่ชัด อาจมีสาเหตุมาจาก สมองขาดเลือด
  • ปวดหัวรุนแรงและมีไข้ขึ้นสูง อาจมีสาเหตุมาจาก การติดเชื้อทางกระแสเลือด

หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์โดยด่วน เพื่อตรวจประเมินร่างกายและวินิจฉัยโรคต่อไป

รูปแบบการปวดหัว

โดยทั่วไปแล้วอาการปวดหัวสามารถเป็นได้ตั้งแต่ 1 ตำแหน่ง ไปจนหลายตำแหน่งขึ้นอยู่กับสาเหตุ

  • ปวดหัวข้างใดข้างหนึ่งหรือปวดทั้งสองข้าง
  • ปวดหัวในตำแหน่งเฉพาะจุดหรือมีอาการปวดร้าวที่บริเวณอื่น ๆ ของใบหน้า
  • ปวดรูปแบบอื่น ๆ เช่น ปวดหน้าผาก ปวดหู เป็นต้น

สาเหตุของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน เช่น

  • อากาศร้อน แสงที่สว่างมากเกินไป
  • ใช้สายตามากเกินไป การจ้องอยู่ในตำแหน่งเดิม ๆ เป็นเวลานาน
  • มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อคอบ่าที่สูง
  • มีภาวะเครียดจากการทำงานหรือจากปัญหาที่พบเจอ
  • การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือพักผ่อนไม่เป็นเวลา
  • มีโรคประจำตัวเช่นภูมิแพ้ความดันโลหิตสูง

การรักษาอาการปวดหัว

1. การรักษาทางกายภาพบำบัด

การกายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเน้นที่:

2. การใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ากำลังต่ำ

เครื่องคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าพลังงานต่ำเป็นเทคโนโลยีที่ใช้เพื่อช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย บรรเทาอาการปวด และลดความตึงเครียดจากปัจจัยทางสภาวะทางอารมณ์

ข้อดีของการรักษาด้วยการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าพลังงานต่ำ

  • ลดความเครียดที่สะสมในกล้ามเนื้อและระบบประสาท
  • ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
  • ส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายและลดอาการปวดเรื้อรัง

สรุป
อาการปวดหัวนั้นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ปัจจัยภายนอก เช่น การทำงานหนัก ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หากคุณประสบปัญหาปวดหัวบ่อยครั้งหรือมีอาการรุนแรง ควรนัดหมายแพทย์เฉพาะทาง เพื่อปรึกษา วินิจฉัย และได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post ปวดศีรษะ appeared first on Body Smile Clinic.

]]> ข้อเข่าเสื่อม https://bodysmileclinic.com/knee-osteoarthritis/ Thu, 18 Jul 2024 08:51:05 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=803 อาการที่เรารักษา อาการปวดเข่า เข่าโก่งผิดรูป มีเสียงในข้อขณะเคลื่อนไหว เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

The post ข้อเข่าเสื่อม appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

ข้อเข่าเสื่อม

อาการปวดเข่า เข่าโก่งผิดรูป มีเสียงในข้อขณะเคลื่อนไหว เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ส่งผลให้คุณภาพในการทำกิจวัตรประจำวันลดลง การกายภาพบำบัดช่วยลดอาการปวด เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ช่วยประคองเข่า และการปรับท่าทางการใช้เข่าอย่างเหมาะสม ทำให้สามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างใกล้เคียงปกติมากที่สุด ชะลอไม่ให้เกิดการเสื่อมอย่างรวดเร็ว

 

นอกจากนี้คลินิกของเรายังมีการรักษาในรูปแบบการฉีดสารหล่อเลี้ยงข้อเข่าเทียม (Hyaluronic acid) หรือฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (Platelet Rich Plasma) ซึ่งช่วยลดการเสียดสีของผิวข้อ ส่งเสริมให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ชะลอการเสื่อมของข้อ และอาจช่วยชะลอการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าได้

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post ข้อเข่าเสื่อม appeared first on Body Smile Clinic.

]]> ปวดหลังส่วนล่าง Lower Back Pain (ปวดเอว) https://bodysmileclinic.com/lower-back-pain/ Thu, 18 Jul 2024 08:49:19 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=801 อาการที่เรารักษา ปวดหลังส่วนล่าง หรือที่หลายคนเรียกว่า “ปวดเอว” คืออาการปวดบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลัง

The post ปวดหลังส่วนล่าง Lower Back Pain (ปวดเอว) appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

ปวดหลังส่วนล่าง Lower Back Pain (ปวดเอว)

ปวดหลังส่วนล่าง หรือที่หลายคนเรียกว่า “ปวดเอว” คืออาการปวดบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ส่วนเอวลงไปจนถึงกระเบนเหน็บ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ต้องรับน้ำหนักตัวและเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่าง เป็นอาการที่พบได้บ่อย 

ปวดหลังส่วนล่างเกิดได้หลายปัจจัย เช่น

  • กล้ามเนื้ออักเสบ
    มักเกิดจากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานที่ไม่เหมาะสม เช่น การก้มยกของผิดท่า หรือ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่เพียงพอ

  • หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท

    ภาวะที่หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือปลิ้นออกมากดทับรากประสาท ซึ่งอาการปวดมักถูกกระตุ้นเมื่อมี “การก้ม” ทำให้เกิดอาการปวดหลังร้าวลงสะโพกและขา ในบางรายอาจอ่อนแรงหรือมีอาการชาที่ขาร่วมด้วย

  • กระดูกสันหลังเสื่อมทับรากประสาท
    ภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่างเสื่อมจากการใช้งานหรืออายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาการปวดมักถูกกระตุ้นเมื่อมี “การแอ่นหลัง” ทำให้เกิดอาการปวดหลังร้าวลงสะโพกและขา ในบางรายอาจอ่อนแรงหรือมีอาการชาที่ขาร่วมด้วยเช่นกัน

วิธีป้องกันและรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

หากคุณเริ่มมีอาการ ปวดหลังส่วนล่าง ควรรีบดูแลและเข้ารับการรักษาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันการปวดเรื้อรัง ป้องกันการเกิดซ้ำ และช่วยลดความจำเป็นในการผ่าตัด โดยวิธีที่แนะนำ ได้แก่:

1. การรักษาทางกายภาพบำบัด

2. การปรับพฤติกรรมการใช้งานกล้ามเนื้อหลัง

  • หลีกเลี่ยงการก้มยกของโดยไม่ประคองหลัง
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
  • นั่งหรือยืนในท่าทางที่เหมาะสม
  • ใช้เก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลัง

3. ออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง

  • เน้นออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
  • เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

สรุป

การปวดหลังส่วนล่างอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว หากคุณเริ่มมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ควรรีบรักษาโดยเร็ว ไม่ปล่อยทิ้งไว้จนเกิดภาวะปวดเรื้อรังตามมา

 

ทั้งนี้ทางสามารถปรึกษาอาการปวดหลังส่วนล่าง (ปวดเอว) ได้ที่ Body Smile Clinic พร้อมให้คำปรึกษาทุกอาการปวดกวนใจด้วยทีมแพทย์เฉพาะทาง โทร. 099-903-1593 หรือ นัดหมายออนไลน์

สอบถามเบื้องต้นฟรี

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post ปวดหลังส่วนล่าง Lower Back Pain (ปวดเอว) appeared first on Body Smile Clinic.

]]> ออฟฟิศซินโดรม https://bodysmileclinic.com/office-syndrome/ Thu, 18 Jul 2024 08:46:31 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=793 อาการที่เรารักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หมายถึง

The post ออฟฟิศซินโดรม appeared first on Body Smile Clinic.

]]>

อาการที่เรารักษา

ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หมายถึง อาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดเรื้อรัง (Myofascial Pain Syndrome) เป็นอาการที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวดเมื่อยในบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น คอ บ่า สะบัก หลัง แขน และข้อมือ อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยที่มีลักษณะการทำงานหรือกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนและหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้

สาเหตุการเป็นออฟฟิศซินโดรม

1. การทำงานในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสม

  • ทำงานเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนท่าทาง
  • นั่งไขว่ห้าง นั่งขัดสมาธิ นั่งชันเข่า
  • โต๊ะทำงานหรือพื้นที่ทำงาน ที่ไม่เหมาะสม
  • ก้มหรือยื่นคอเพื่อมองให้ชัดเจนขึ้น

2. การใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ

  • การพิมพ์งานหรือใช้เมาส์ตลอดทั้งวัน
  • การยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำ ๆ
  • ท่านั่งที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนัก

3. การทำงานของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ

  • กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่นจากการทำเดิมอิริยาบถซ้ำ ๆ
  • กล้ามเนื้อขาดความแข็งแรงและความทนทาน
  • กล้ามเนื้อขาดความสมดุลกัน

อาการของออฟฟิศซินโดรม

  • มีจุดปวดลึกหรือปมของกล้ามเนื้อ (Trigger Points)
  • ปวดตึงกล้ามเนื้อร่วมกับอาการร้าวไปบริเวณอื่น
  • ในบางรายอาจมีอาการปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะร่วมด้วย
  • มีอาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเจ็บในบางจุด หากมีการกดทับของปลายประสาท

วิธีรักษาและบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม

1. การรักษาทางกายภาพบำบัด

  • ลดอาการปวดด้วยเครื่องมือ (Pain Management) : เช่น การกระตุ้นกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเพื่อลดอาการปวดด้วยเครื่องกระตุ้นแม่เหล็กลดปวด (พีเอ็มเอส)
  • ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อด้วยเครื่องเลเซอร์กำลังสูง
  • ลดอาการปวดและตึงตัวด้วยการกดคลายหรือยืดกล้ามเนื้อ
  • ประคบอุ่นหรือเย็นในบริเวณกล้ามเนื้อที่มีปัญหา
  • ออกกำลังกายเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อให้เพียงพอต่อการใช้งาน

2. การปรับท่าทางการทำงาน

  • จัดตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
  • ใช้เก้าอี้ที่รองรับหลังและปรับความสูงให้เหมาะสม
  • ลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางหรือยืดเหยียดทุก ๆ 30 นาที

3. การออกกำลังกายเป็นประจำ

  • ฝึกโยคะหรือพิลาทิสเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)

4. การรักษาแพทย์ทางเลือก

  • ฝังเข็มแผนปัจจุบัน: เพื่อคลายกล้ามเนื้อในจุดที่มีอาการปวดหรือเกร็ง
  • ฝังเข็มแผนจีน: เพื่อเพิ่มการไหล่เวียนของเลือดและปรับสมดุลร่างกาย
  • การปรับสมดุลและลดภาวะตึงเครียดด้วยเครื่องกระตุ้นแม่เหล็กลดปวด(พีเอ็มเอส)

วิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรม

  • จัดพื้นที่ทำงานให้เหมาะสม: ใช้อุปกรณ์ที่ช่วยรองรับสรีระ เช่น เก้าอี้ที่รองรับหลังหรือแป้นพิมพ์ที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพ
  • พักเบรกระหว่างทำงาน: หลีกเลี่ยงการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถทุกชั่วโมง
  • ดูแลสุขภาพโดยรวม: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สรุป
ออฟฟิศซินโดรมเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม หากคุณสังเกตเห็นอาการที่เข้าข่าย ควรเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและใส่ใจสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพื่อป้องกันผลกระทบระยะยาวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอย่างยั่งยืน

สอบถามเบื้องต้นฟรี

อาการอื่นๆที่เรารักษา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post ออฟฟิศซินโดรม appeared first on Body Smile Clinic.

]]> กายภาพบำบัด https://bodysmileclinic.com/physical-therapy/ Thu, 18 Jul 2024 08:39:20 +0000 https://bodysmileclinic.com/?p=788 บริการของเรา คลินิกของเรามีความเชี่ยวชาญในการให้บริการทางกายภาพบำบัด เพื่อช่วยบำบัดรักษา อาการบาดเจ็บ ออฟฟิศซินโดรม

The post กายภาพบำบัด appeared first on Body Smile Clinic.

]]>
บริการของเรา

กายภาพบำบัด

คลินิกของเรามีความเชี่ยวชาญในการให้บริการทางกายภาพบำบัด เพื่อช่วยบำบัดรักษา อาการบาดเจ็บ ออฟฟิศซินโดรม หรือการปวดจากความเสื่อมของข้อต่อ เอ็น และกระดูก โดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์และอุปกรณ์กายภาพบำบัดที่ทันสมัย

 

นอกจากนี้ทางคลินิกยังมีบริการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายหลังการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล รวมไปถึงการผสมผสานการออกกำลังกายแบบพิลาทีส โดยนักกายภาพบำบัดที่มีความชำนาญในการแก้ปัญหาอาการปวดเรื้อรัง ให้คำแนะนำในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รวมทั้งแนวทางการป้องกัน และลดโอกาสการเกิดการบาดเจ็บซ้ำ เพื่อให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตและทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บริการอื่นๆของเรา

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

 
 
 
 ยอดเยี่ยม Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 
 72 บทวิจารณ์ 
 
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Chanana Chomdajt profile picture 
 
 
 Chanana Chomdajt 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
วันนี้เดินทางไปคลีนิกมา เดินทางยังคงสะดวกเหมือนเดิม จอดรถง่าย และเจ้าหน้าที่แนะนำเส้นทางดีสามารถหารือได้และได้รับการดูแลดีโดยตลอด ...ขอบคุณบริการดีดีคะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Beeb Deegseeg profile picture 
 
 
 Beeb Deegseeg 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ไปมา3ครั้งอาการที่เคยปวดดีขึ้นตามลำดับ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Phakun Khumdee profile picture 
 
 
 Phakun Khumdee 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
บริการดีมาก ทั้งคุณหมอ และนักกายภาพ ให้คำแนะนำที่ดีมากและชัดเจน ดูแลดีมาก ทำมาประมาณ 4 ครั้ง อาการดีขึ้นเรื่อยๆ สถานที่สะอาด มีที่จอดรถ อุปกรณ์การกายภาพมีครบ ราคาสมเหตุสมผล
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Wannapa Siritanapirom profile picture 
 
 
 Wannapa Siritanapirom 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
ถ้าอยากให้ Body smile..  ต้องมา 😆
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Pimpavee Pungsujarit profile picture 
 
 
 Pimpavee Pungsujarit 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
คุณมะเหมี่ยวนักกายภาพเอาใจใส่และดูแลดีมาก ช่วยปรับท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อให้ด้วยการออกกำลังกาย รู้สึกตัวยืดตรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งปวดคลายตัว รู้สึกกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นการทรงตัวดีขึ้นไม่ล้มง่ายเหมือนสมัยก่อน
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 N S profile picture 
 
 
 N S 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
นักกายภาพให้คำแนะนำดีมากค่ะ
  
 
 
  
 
 
 
 โพสต์บน Google Google 
 
 Bnn tong profile picture 
 
 
 Bnn tong 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ตรวจสอบว่าแหล่งที่มาดั้งเดิมของรีวิวคือ Google 
 
เจ้าหน้าที่ทุกท่านบริการดีมาก อาการดีขึ้นหลังจากเข้ารับการรักษา นักกายภาพแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป

ปรึกษาเรา

The post กายภาพบำบัด appeared first on Body Smile Clinic.

]]>