อาการที่เรารักษา

ปวดหลังส่วนล่าง Lower Back Pain (ปวดเอว)

ปวดหลังส่วนล่าง หรือที่หลายคนเรียกว่า “ปวดเอว” คืออาการปวดบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ส่วนเอวลงไปจนถึงกระเบนเหน็บ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ต้องรับน้ำหนักตัวและเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่าง เป็นอาการที่พบได้บ่อย 

ปวดหลังส่วนล่างเกิดได้หลายปัจจัย เช่น

  • กล้ามเนื้ออักเสบ
    มักเกิดจากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานที่ไม่เหมาะสม เช่น การก้มยกของผิดท่า หรือ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่เพียงพอ
  • หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท

    ภาวะที่หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือปลิ้นออกมากดทับรากประสาท ซึ่งอาการปวดมักถูกกระตุ้นเมื่อมี “การก้ม” ทำให้เกิดอาการปวดหลังร้าวลงสะโพกและขา ในบางรายอาจอ่อนแรงหรือมีอาการชาที่ขาร่วมด้วย

  • กระดูกสันหลังเสื่อมทับรากประสาท
    ภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนล่างเสื่อมจากการใช้งานหรืออายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาการปวดมักถูกกระตุ้นเมื่อมี “การแอ่นหลัง” ทำให้เกิดอาการปวดหลังร้าวลงสะโพกและขา ในบางรายอาจอ่อนแรงหรือมีอาการชาที่ขาร่วมด้วยเช่นกัน

วิธีป้องกันและรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

หากคุณเริ่มมีอาการ ปวดหลังส่วนล่าง ควรรีบดูแลและเข้ารับการรักษาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันการปวดเรื้อรัง ป้องกันการเกิดซ้ำ และช่วยลดความจำเป็นในการผ่าตัด โดยวิธีที่แนะนำ ได้แก่:

1. การรักษาทางกายภาพบำบัด

2. การปรับพฤติกรรมการใช้งานกล้ามเนื้อหลัง

  • หลีกเลี่ยงการก้มยกของโดยไม่ประคองหลัง
  • หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
  • นั่งหรือยืนในท่าทางที่เหมาะสม
  • ใช้เก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลัง

3. ออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง

  • เน้นออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
  • เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

สรุป

การปวดหลังส่วนล่างอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว หากคุณเริ่มมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ควรรีบรักษาโดยเร็ว ไม่ปล่อยทิ้งไว้จนเกิดภาวะปวดเรื้อรังตามมา

 

ทั้งนี้ทางสามารถปรึกษาอาการปวดหลังส่วนล่าง (ปวดเอว) ได้ที่ Body Smile Clinic พร้อมให้คำปรึกษาทุกอาการปวดกวนใจด้วยทีมแพทย์เฉพาะทาง โทร. 099-903-1593 หรือ นัดหมายออนไลน์

รีวิวจากผู้ใช้บริการ

อย่าให้ความเจ็บปวดทำรอยยิ้มจางหายไป